7 วิตามินรวม

วิตามินเอ เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน มีบทบาทสำคัญในการมองเห็น สุขภาพผิวหนัง สุขภาพเยื่อบุต่างๆ ในร่างกาย และระบบภูมิคุ้มกัน

วิตามินบีรวม ประกอบด้วยวิตามินบี 1 บี 2 บี 3 บี 5 บี 6 บี 7 บี 9 และบี 12 ซึ่งวิตามินบีรวมเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในระบบประสาท ระบบย่อยอาหาร ระบบไหลเวียนโลหิต การสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง และการเผาผลาญพลังงาน

วิตามินซี เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ มีบทบาทสำคัญในการสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่พบในผิวหนัง กระดูก และเส้นเอ็น นอกจากนี้ วิตามินซี ยังมีบทบาทสำคัญในระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อ

วิตามินดี เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน มีบทบาทสำคัญในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง นอกจากนี้ วิตามินดี ยังมีบทบาทสำคัญในระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อ

วิตามินอี เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน มีบทบาทสำคัญในการปกป้องเซลล์จากการถูกทำลายโดยอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ วิตามินอี ยังมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและการแข็งตัวของเลือด

วิตามินเค เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน มีบทบาทสำคัญในการแข็งตัวของเลือด นอกจากนี้ วิตามินเค ยังมีบทบาทสำคัญในการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง

วิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ มีบทบาทสำคัญในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง การทำงานของระบบประสาท และการสร้างดีเอ็นเอ