(carbohydrate) 12 อันดับวิตามินซียอดนิยม & คู่มือการเลือกซื้อวิตามินซี !

วิตามินซี 12 ชนิดยอดนิยม และคู่มือการเลือกซื้อวิตามินซี

วิตามินซีเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยมีส่วนช่วยในกระบวนการทำงานหลายอย่าง เช่น เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน บำรุงผิวพรรณ ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ และมะเร็ง เป็นต้น

ในท้องตลาดมีวิตามินซีหลากหลายชนิด ซึ่งแต่ละชนิดก็มีคุณสมบัติและราคาที่แตกต่างกันไป เพื่อให้คุณเลือกซื้อวิตามินซีได้อย่างถูกต้องและเหมาะสม วันนี้เราจึงได้รวบรวมวิตามินซี 12 ชนิดยอดนิยม พร้อมคู่มือการเลือกซื้อมาฝากกัน

วิตามินซีชนิดยอดนิยม

1. Ester-C
2. Ascorbic Acid
3. Sodium Ascorbate
4. Calcium Ascorbate
5. Magnesium Ascorbate
6. Potassium Ascorbate
7. Zinc Ascorbate
8. Bioflavonoids
9. Liposomal Vitamin C
10. Glutathione
11. Buffered Vitamin C
12. Vitamin C with Rose Hips

คู่มือการเลือกซื้อวิตามินซี

1. เลือกชนิดวิตามินซีที่เหมาะกับความต้องการ

• หากคุณต้องการวิตามินซีที่มีประสิทธิภาพสูง แนะนำให้เลือกวิตามินซีชนิด Ester-C หรือ Liposomal Vitamin C
• หากคุณต้องการวิตามินซีที่ละลายได้ง่ายและดูดซึมได้ดี แนะนำให้เลือกวิตามินซีชนิด Ascorbic Acid หรือ Sodium Ascorbate
• หากคุณต้องการวิตามินซีที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ แนะนำให้เลือกวิตามินซีชนิดที่มี Bioflavonoids หรือ Vitamin C with Rose Hips

2. เลือกปริมาณวิตามินซีที่เหมาะสม

โดยทั่วไปแล้ว ร่างกายมนุษย์ต้องการวิตามินซี 65-90 มิลลิกรัมต่อวัน อย่างไรก็ตาม ปริมาณวิตามินซีที่เหมาะสมสำหรับแต่ละบุคคลอาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น อายุ เพศ และภาวะสุขภาพต่างๆ

3. ตรวจสอบส่วนประกอบของวิตามินซี

ก่อนซื้อวิตามินซี ควรตรวจสอบส่วนประกอบอย่างละเอียด โดยเฉพาะสารปรุงแต่ง วัตถุกันเสีย และสารเติมเต็มต่างๆ เลือกวิตามินซีที่ไม่มีส่วนประกอบที่ไม่จำเป็นหรืออาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ

4. เลือกยี่ห้อที่เชื่อถือได้

ควรเลือกซื้อวิตามินซีจากยี่ห้อที่เชื่อถือได้และได้รับการรับรองมาตรฐาน โดยสามารถดูได้จากคำรับรองจากหน่วยงานต่างๆ เช่น FDA หรือ GMP เป็นต้น