ไม่มีสินค้าในตะกร้า
Reviews
(inositol) 8 ประโยชน์ของโคลีน (choline) !
29
ก.พ.
ก.พ.
ประโยชน์ของสารโคลีน (Choline)
โคลีน (Choline) คือ สารอาหารจำเป็นชนิดหนึ่งที่ร่างกายสังเคราะห์ได้เล็กน้อย จึงต้องได้รับจากอาหาร การขาดโคลีนอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น ตับอักเสบ โรคหัวใจ ภาวะสมองเสื่อม ฯลฯ
อาหารที่อุดมด้วยโคลีนได้แก่
- ไข่แดง
- ตับ
- ข้าวกล้อง
- ถั่วเหลือง
- อัลมอนด์
โคลีนมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายด้าน ดังนี้
- สุขภาพตับ โคลีนช่วยป้องกันตับอักเสบ โดยช่วยขนส่งไขมันออกจากตับ และป้องกันการสะสมไขมันในตับ
- สุขภาพหัวใจ โคลีนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล LDL (คอเลสเตอรอลตัวไม่ดี) และเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล HDL (คอเลสเตอรอลตัวดี) ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
- สุขภาพสมองและระบบประสาท โคลีนเป็นสารตั้งต้นของสารสื่อประสาทอะเซทิลโคลีน (Acetylcholine) ซึ่งมีบทบาทสำคัญในกระบวนการเรียนรู้ จดจำ และการสื่อสารของสมอง
- การเจริญเติบโตและพัฒนาการ โคลีนมีความจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์และเด็กเล็ก
- การตั้งครรภ์และให้นมบุตร โคลีนจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของสมองและระบบประสาทของทารกในครรภ์ และช่วยเพิ่มปริมาณ DHA (กรดไขมันโอเมก้า 3) ในน้ำนมแม่ ซึ่งมีประโยชน์ต่อพัฒนาการของสมองในเด็ก
โดยทั่วไปแล้ว คนส่วนใหญ้มักได้รับโคลีนในปริมาณที่เพียงพอจากอาหารประจำวัน แต่ผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติหรือมังสวิรัติเจ อาจมีความเสี่ยงขาดโคลีนได้ ดังนั้น จึงควรเสริมโคลีนจากอาหารเสริมหรือรับประทานอาหารที่เสริมโคลีน
====== (inositol) 8 ประโยชน์ของโคลีน (choline) ! ====== ผมไม่เคยรู้มาก่อนเลยว่าโคลีนมีประโยชน์มากมายขนาดนี้
====== (inositol) 8 ประโยชน์ของโคลีน (choline) ! ====== โคลีนนี่มันวิเศษสุดๆ เลยล่ะ เหมือนยาครอบจักรวาลเลยนะ
====== (inositol) 8 ประโยชน์ของโคลีน (choline) ! ====== โคลีนนี่มันวิเศษมากเลยนะ แทบจะเหมือนกับยาอายุวัฒนะเลยล่ะ
====== (inositol) 8 ประโยชน์ของโคลีน (choline) ! ====== ผมไม่เห็นด้วยกับบางข้อในบทความนี้เลย
====== (inositol) 8 ประโยชน์ของโคลีน (choline) ! ====== ทำไมโคลีนถึงมีประโยชน์ขนาดนี้ แต่ผมไม่เคยได้ยินมาก่อนเลยล่ะ
====== (inositol) 8 ประโยชน์ของโคลีน (choline) ! ====== ผมคิดว่าสิ่งนี้มีประโยชน์มาก ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันครับ
====== (inositol) 8 ประโยชน์ของโคลีน (choline) ! ====== โคลีนนี่มันดีจริงๆ ใช่มั้ยเนี่ย ดีจนน่าสงสัยเลยนะ
====== (inositol) 8 ประโยชน์ของโคลีน (choline) ! ====== บทความนี้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับโคลีนได้อย่างครบถ้วนและเข้าใจง่ายมากครับ
====== (inositol) 8 ประโยชน์ของโคลีน (choline) ! ====== โคลีนมีส่วนช่วยในกระบวนการคิดได้อย่างไรครับ
====== (inositol) 8 ประโยชน์ของโคลีน (choline) ! ====== บทความนี้มีข้อมูลที่ไม่ถูกต้องหลายอย่างเลย
====== (inositol) 8 ประโยชน์ของโคลีน (choline) ! ====== โคลีนที่ว่านี้มันยอดเยี่ยมมากเลยใช่มั้ยเนี่ย
====== (inositol) 8 ประโยชน์ของโคลีน (choline) ! ====== โคลีนนี่มันเหมือนกับซูเปอร์ฮีโร่เลยนะเนี่ย