โครเมียม (chromium) ประโยชน์ของโครเมียม 10 ข้อ !

โครเมียม (chromium) คืออะไร

โครเมียมเป็นแร่ธาตุที่พบได้ในอาหารและอาหารเสริม มีส่วนสำคัญในกระบวนการเผาผลาญหลายอย่างในร่างกาย รวมถึงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด การสร้างคอเลสเตอรอลที่ดี และการเผาผลาญไขมัน

ประโยชน์ 10 ข้อของโครเมียม

1. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

โครเมียมช่วยเพิ่มการทำงานของอินซูลิน ฮอร์โมนที่ช่วยขนส่งน้ำตาลในเลือดเข้าสู่เซล ซึ่งจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและปรับปรุงการควบคุมน้ำตาลในเลือด

2. ลดคอเลสเตอรอล

โครเมียมช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) และลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

3. เผาผลาญไขมัน

โครเมียมช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งจะช่วยลดน้ำหนักและปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกาย

4. เพิ่มพลังงาน

โครเมียมมีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการเผาผลาญอาหาร ซึ่งจะช่วยเพิ่มปริมาณพลังงานให้กับร่างกาย

5. ลดความอยากอาหาร

โครเมียมอาจช่วยลดความอยากอาหารและความอยากของว่าง ซึ่งจะช่วยควบคุมน้ำหนักและสุขภาพโดยรวมได้

6. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

โครเมียมจำเป็นสำหรับการทำงานของเซลภูมิคุ้มกันและการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาว ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันการติดเชื้อ

7. ป้องกันความผิดปกติทางระบบประสาท

โครเมียมมีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการผลิตสารสื่อประสาทบางชนิด ซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของระบบประสาทที่เหมาะสม

8. ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน

การขาดโครเมียมอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 โดยการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด โครเมียมอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคนี้ได้

9. บรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือน

โครเมียมอาจช่วยบรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือน เช่น อาการหงุดหงิด หิวโหย และอ่อนเพลีย

10. ป้องกันโรคกระดูกพรุน

โครเมียมอาจมีบทบาทในการสร้างและบำรุงรักษาสุขภาพของกระดูก ช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนได้