กระบอง (curried Pumpkin Fries)

กระบอง (ฟักทองทอดราดแกงกะหรี่)

กระบองเป็นอาหารไทยประเภทแกงที่ทำด้วยฟักทองและกะทิ ฟักทองจะหั่นเป็นชิ้นยาวแล้วทอดจนกรอบ จากนั้นจึงราดด้วยแกงกะหรี่ที่ทำจากหัวกะทิ กะปิ กุ้งแห้ง และพริกแกง

ส่วนผสม

  • ฟักทอง 1 ลูก
  • กะทิ 100 มิลลิลิตร
  • หัวกะทิ 200 มิลลิลิตร
  • กะปิ 1 ช้อนโต๊ะ
  • กุ้งแห้ง 1/2 ถ้วย
  • พริกแกงแดง 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
  • ใบมะกรูดซอย 1 หยิบมือ

วิธีทำ

  1. ตั้งกระทะใส่น้ำมันให้ร้อน ผัดพริกแกงให้ออกกลิ่นหอม จากนั้นใส่กุ้งแห้งและกะปิลงไปผัดให้เข้ากัน
  2. เทหัวกะทิลงไป คนจนเดือด ใส่ฟักทองที่หั่นเป็นชิ้นยาวลงไป ปรุงรสด้วยน้ำตาลปี๊บและน้ำปลา ปิดฝาทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที จนฟักทองนิ่ม
  3. เติมกะทิลงไปพอขลุกขลิก ปิดฝาทิ้งไว้สักครู่ให้เดือด ปิดไฟโรยใบมะกรูดซอยลงไป

เสิร์ฟ

เสิร์ฟกระบองพร้อมข้าวสวยร้อนๆ

เคล็บลับ

  • การหั่นฟักทองเป็นชิ้นยาวจะช่วยให้ฟักทองกรอบนานยิ่งขึ้น
  • หากต้องการให้แกงกะหรี่ข้นขึ้น ให้เติมน้ำพริกเผาหรือน้ำพริกแกงแดงลงไปเล็กน้อย
  • สามารถเพิ่มผักอื่นๆ ลงไปในแกงกะหรี่ได้ เช่น มะเขือพวง ถั่วฝักยาว หรือหน่อไม้

9 thoughts on “กระบอง (curried Pumpkin Fries)

  1. A says:

    ฟักทองเป็นผักที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แถมยังมีเส้นใยอาหารที่ช่วยในการขับถ่ายอีกด้วย เหมาะมากสำหรับคนที่กำลังมองหาเมนูอาหารว่างที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์

  2. Benz says:

    ฟักทองมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วยเหรอ ไม่รู้มาก่อนเลย ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ครับ

  3. Sawasdee says:

    เห็นแล้วหิวเลยครับ น่าทานมากเลยครับ ไว้จะลองทำตามดู

Comments are closed.