กระบอง (ฟักทองทอดราดแกงกะหรี่)
กระบองเป็นอาหารไทยประเภทแกงที่ทำด้วยฟักทองและกะทิ ฟักทองจะหั่นเป็นชิ้นยาวแล้วทอดจนกรอบ จากนั้นจึงราดด้วยแกงกะหรี่ที่ทำจากหัวกะทิ กะปิ กุ้งแห้ง และพริกแกง
ส่วนผสม
- ฟักทอง 1 ลูก
- กะทิ 100 มิลลิลิตร
- หัวกะทิ 200 มิลลิลิตร
- กะปิ 1 ช้อนโต๊ะ
- กุ้งแห้ง 1/2 ถ้วย
- พริกแกงแดง 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
- ใบมะกรูดซอย 1 หยิบมือ
วิธีทำ
- ตั้งกระทะใส่น้ำมันให้ร้อน ผัดพริกแกงให้ออกกลิ่นหอม จากนั้นใส่กุ้งแห้งและกะปิลงไปผัดให้เข้ากัน
- เทหัวกะทิลงไป คนจนเดือด ใส่ฟักทองที่หั่นเป็นชิ้นยาวลงไป ปรุงรสด้วยน้ำตาลปี๊บและน้ำปลา ปิดฝาทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที จนฟักทองนิ่ม
- เติมกะทิลงไปพอขลุกขลิก ปิดฝาทิ้งไว้สักครู่ให้เดือด ปิดไฟโรยใบมะกรูดซอยลงไป
เสิร์ฟ
เสิร์ฟกระบองพร้อมข้าวสวยร้อนๆ
เคล็บลับ
- การหั่นฟักทองเป็นชิ้นยาวจะช่วยให้ฟักทองกรอบนานยิ่งขึ้น
- หากต้องการให้แกงกะหรี่ข้นขึ้น ให้เติมน้ำพริกเผาหรือน้ำพริกแกงแดงลงไปเล็กน้อย
- สามารถเพิ่มผักอื่นๆ ลงไปในแกงกะหรี่ได้ เช่น มะเขือพวง ถั่วฝักยาว หรือหน่อไม้
ทำไมต้องใช้แป้งทอดกรอบอ่ะ ใช้แป้งอย่างอื่นได้มั้ย
ฟักทองเป็นผักที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แถมยังมีเส้นใยอาหารที่ช่วยในการขับถ่ายอีกด้วย เหมาะมากสำหรับคนที่กำลังมองหาเมนูอาหารว่างที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์
น่ากินจังเลยครับ ว่างๆ จะลองทำกินดูนะครับ
ฟักทองมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วยเหรอ ไม่รู้มาก่อนเลย ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ครับ
หมี่กรอบฟักทองเนี่ยนะอร่อย แค่คิดก็ไม่อร่อยแล้ว
เห็นแล้วหิวเลยครับ น่าทานมากเลยครับ ไว้จะลองทำตามดู
ทำไมต้องใช้แป้งทอดกรอบอ่ะ ใช้แป้งอย่างอื่นได้มั้ย
หมี่กรอบฟักทองเนี่ยนะอร่อย แค่คิดก็ไม่อร่อยแล้ว
ทำไม่เป็นอ่ะ งงจังเลย