ไม่มีสินค้าในตะกร้า
Reviews
6 วิตามินซีเสริมภูมิคุ้มกัน
20
ม.ค.
ม.ค.
- วิตามินซี (Ascorbic acid): วิตามินซีเป็นวิตามินที่สำคัญสำหรับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยในการสร้างคอลลาเจนและสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีความสำคัญต่อการปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อ นอกจากนี้ วิตามินซียังช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กที่จำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาว ซึ่งเป็นเซลล์ที่ต่อสู้กับการติดเชื้อ
แหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ได้แก่ ผลไม้รสเปรี้ยวต่างๆ เช่น ส้ม เกรปฟรุต มะนาว มะนาวฝรั่ง มะยม ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ต่างๆ เช่น สตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ ผักใบเขียวต่างๆ เช่น ผักคะน้า ผักโขม บร็อคโคลี่ พริกหวาน และมะเขือเทศ
- ซิงค์ (Zinc): ซิงค์เป็นแร่ธาตุที่สำคัญสำหรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ซิงค์ช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ต่อสู้กับการติดเชื้อ นอกจากนี้ ซิงค์ยังช่วยในการประมวลผลข้อมูลเกี่ยวกับการติดเชื้อและกระตุ้นการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน
แหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยซิงค์ ได้แก่ หอยนางรม เนื้อวัว เนื้อหมู ไก่ ปลา ถั่วเปลือกแข็ง ผลไม้แห้งต่างๆ เช่น ลูกเกด ลูกพรุน แอปริคอตแห้ง และเมล็ดพืชต่างๆ เช่น เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน เมล็ดเจีย
- เซเลเนียม (Selenium): เซเลเนียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญสำหรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน เซเลเนียมช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ต่อสู้กับการติดเชื้อ นอกจากนี้ เซเลเนียมยังช่วยในการประมวลผลข้อมูลเกี่ยวกับการติดเชื้อและกระตุ้นการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน
แหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยเซเลเนียม ได้แก่ ถั่วบราซิล เห็ดหอม ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ไก่ งวง และเนื้อวัว
- วิตามินบี 12 (Cobalamin): วิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่สำคัญสำหรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินบี 12 ช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ต่อสู้กับการติดเชื้อ นอกจากนี้ วิตามินบี 12 ยังช่วยในการประมวลผลข้อมูลเกี่ยวกับการติดเชื้อและกระตุ้นการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน
แหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 12 ได้แก่ เนื้อวัว เนื้อหมู ไก่ ปลา หอยนางรม หอยแมลงภู่ นม ไข่ และอาหารเช้าซีเรียลบางชนิด
- วิตามินอี (Tocopherol): วิตามินอีเป็นวิตามินที่สำคัญสำหรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินอีช่วยในการปกป้องเซลล์จากความเสียหายของอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ วิตามินอีช่วยในการลดการอักเสบซึ่งเป็นอาการของการติดเชื้อ
แหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอี ได้แก่ น้ำมันพืชต่างๆ เช่น น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันดอกคำฝอย น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันมะกอก ถั่วเปลือกแข็งต่างๆ เช่น อัลมอนด์ วอลนัท เฮเซลนัท และเมล็ดพืชต่างๆ เช่น เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน เมล็ดเจีย
- วิตามินเอ (Retinol): วิตามินเอเป็นวิตามินที่สำคัญสำหรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินเอช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ต่อสู้กับการติดเชื้อ นอกจากนี้ วิตามินเอยังช่วยในการประมวลผลข้อมูลเกี่ยวกับการติดเชื้อและกระตุ้นการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน
แหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ ได้แก่ ตับ เนื้อวัว เนื้อหมู ไก่ ปลา หอยนางรม ไข่ นม ผักใบเขียวต่างๆ เช่น ผักคะน้า ผักโขม บร็อคโคลี่ แครอท มันเทศ และพริก
วิตามินซีมีประโยชน์มากมาย แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะกินเยอะๆ แล้วจะยิ่งดี กินมากเกินไปก็อันตรายได้เหมือนกัน
วิตามินซีช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะกินเยอะๆ แล้วจะดี กินมากเกินไปก็อันตรายได้เหมือนกัน
วิตามินซีมีประโยชน์มากมาย แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะกินเยอะๆ แล้วจะยิ่งดี กินมากเกินไปก็อันตรายได้เหมือนกัน
วิตามินซีเสริมภูมิคุ้มกันได้จริงหรอ? แล้วถ้ากินวิตามินซีเยอะๆ จะยิ่งดีขึ้นมั้ยนะ?
วิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ จึงไม่สามารถสะสมในร่างกายได้ ควรรับประทานวิตามินซีเป็นประจำทุกวันเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอ
วิตามินซีมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน แต่ก็ไม่ใช่ยาครอบจักรวาลที่สามารถป้องกันหรือรักษาโรคโควิด-19 ได้ ควรรับประทานอาหารที่หลากหลายเพื่อให้ได้รับสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วน
วิตามินซีเสริมภูมิคุ้มกันได้จริงเหรอ? ฉันว่ามันก็แค่การตลาดของบริษัทขายวิตามินซีน่ะ
6 วิตามินซีเสริมภูมิคุ้มกันเป็นสิ่งสำคัญมากในช่วงนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีการระบาดของโรคโควิด-19 ควรรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีหรือรับประทานวิตามินซีเสริมเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
วิตามินซีเสริมภูมิคุ้มกันได้จริงหรอ? ฉันไม่ค่อยเชื่อเท่าไหร่เลย
วิตามินซีเสริมภูมิคุ้มกันได้จริงหรอ? แล้วถ้ากินวิตามินซีเยอะๆ จะยิ่งดีขึ้นมั้ยนะ?
วิตามินซีเสริมภูมิคุ้มกันได้จริงเหรอ? ฉันว่ามันก็แค่การตลาดของบริษัทขายวิตามินซีน่ะ