7 อาหารเสริมวัย40

คอลลาเจน (Collagen)

เมื่ออายุเริ่มมากขึ้น การผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติของร่างกายจะลดลง ซึ่งอาจทำให้เกิดริ้วรอยและความหย่อนคล้อยของผิวหนังได้ การรับประทานอาหารเสริมคอลลาเจนสามารถช่วยเพิ่มระดับคอลลาเจนในร่างกายและช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์ลงได้

โสม (Ginseng)

โสมเป็นสมุนไพรที่มีคุณสมบัติช่วยบำรุงร่างกายและเพิ่มพลังงาน โดยเฉพาะโสมเกาหลี (Panax ginseng) ซึ่งมีสารซาโปนิน (Saponin) ที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและลดความเครียดได้ดี

น้ำมันปลา (Fish Oil)

น้ำมันปลาอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 (Omega-3 Fatty Acids) ซึ่งมีส่วนสำคัญในการบำรุงสมองและระบบประสาท ช่วยเสริมสร้างความจำและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้

วิตามินดี (Vitamin D)

วิตามินดีมีส่วนสำคัญในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งจำเป็นต่อการบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง นอกจากนี้ วิตามินดีอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งบางชนิดได้ด้วย

โคเอนไซม์คิวเท็น (Coenzyme Q10)

โคเอนไซม์คิวเท็นเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีบทบาทสำคัญในการผลิตพลังงานให้กับเซลล์ ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้

รีสเวอราทรอล (Resveratrol)

รีสเวอราทรอลเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบได้ในเปลือกองุ่นแดงและไวน์แดง มีคุณสมบัติช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ลดการอักเสบ และช่วยชะลอวัยได้

ชาเขียว (Green Tea)

ชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากการทำลายของอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ชาเขียวยังมีคุณสมบัติช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งได้