ไม่มีสินค้าในตะกร้า
Diet
5 แหล่งโปรตีน ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ ในเซเว่น
19
ก.พ.
ก.พ.
5 แหล่งโปรตีน ดีต่อสุขภาพ หาซื้อได้ใน 7-Eleven ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ
1. อกไก่ย่างไร้หนัง
อกไก่ย่างไร้หนังเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่สะดวก มีโปรตีนประมาณ 25 กรัมต่อ 100 กรัม และมีไขมันต่ำเพียง 1 กรัม นอกจากนี้ ยังมีปริมาณโซเดียมต่ำอีกด้วย จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมันในเวลาเดียวกัน
2. ไข่ต้ม
ไข่ต้มเป็นอาหารเช้าหรือของว่างที่เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ มีโปรตีนประมาณ 6 กรัมต่อฟอง และยังอุดมไปด้วยสารอาหารอื่นๆ เช่น วิตามินและแร่ธาตุ
3. โยเกิร์ตกรีก
โยเกิร์ตกรีกเป็นโยเกิร์ตที่ผ่านการกรองส่วนของน้ำออกไป จึงมีความข้นและมีโปรตีนมากกว่าโยเกิร์ตทั่วไป 1 ถ้วยตวง (226 กรัม) ให้โปรตีนประมาณ 18 กรัม และยังเป็นแหล่งของแคลเซียมที่ดีอีกด้วย
4. อัลมอนด์
อัลมอนด์เป็นถั่วที่อุดมไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันดี 1 ออนซ์ (28 กรัม) ให้โปรตีนประมาณ 6 กรัม และยังมีวิตามินอีที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
5. เมล็ดถั่วเหลืองคั่ว
เมล็ดถั่วเหลืองคั่วเป็นขนมขบเคี้ยวที่ให้โปรตีนสูง 1 ถ้วย (198 กรัม) ให้โปรตีนประมาณ 17 กรัม และยังมีไฟเบอร์และไอโซฟลาโวน ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ
โปรตีนในเซเว่น แพงกว่าโปรตีนในตลาดสดตั้งเท่าตัวเลยนะ
หาโปรตีนในเซเว่นเหรอ 55555555555555555555555555555555
โปรตีนในเซเว่นเนี่ยนะจะไปลดไขมันได้ เอาอะไรมาพูด
ไม่น่าเชื่อเลยว่าในเซเว่นจะมีโปรตีนดีๆ เยอะขนาดนี้ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ค่ะ ไว้จะลองไปซื้อโปรตีนในเซเว่นดูบ้าง
โปรตีนในเซเว่นมันแพงกว่าข้างนอกตั้งเยอะ ไปซื้อที่อื่นดีกว่า
นอกจาก 5 แหล่งโปรตีนที่แนะนำมาแล้ว ยังมีแหล่งโปรตีนอื่นๆ อีก เช่น นม ไข่ขาว เต้าหู้ พืชตระกูลถั่ว
เคยกินโปรตีนในเซเว่นแล้ว รู้สึกว่ามันไม่อร่อยเลย
แหล่งโปรตีนในเซเว่นมีเยอะกว่าที่คิด แถมหาซื้อง่ายอีกด้วย
อ่านแล้วงงๆ ทำไมต้องไปซื้อโปรตีนในเซเว่นด้วย ในตลาดก็มีของสดเยอะแยะ
โปรตีนในเซเว่นเนี่ยนะจะไปเพิ่มกล้ามเนื้อได้ ยังกับทานยาโด๊ป