ไม่มีสินค้าในตะกร้า
Diet
ดื่มเวย์โปรตีน ก่อนหรือหลังออกกำลังกายดีนะ?
19
ก.พ.
ก.พ.
ดื่มเวย์โปรตีน ก่อนหรือหลังออกกำลังกายดีนะ?
การดื่มเวย์โปรตีนเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มปริมาณโปรตีนที่คุณได้รับ แต่คุณอาจสงสัยว่าเวลาใดดีที่สุดในการดื่ม: ก่อนหรือหลังออกกำลังกาย?
โดยทั่วไปแล้ว แนะนำให้ดื่มเวย์โปรตีนหลังออกกำลังกาย เพราะร่างกายของคุณต้องการโปรตีนเพื่อซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อที่เสียหายจากการออกกำลังกาย อีกทั้งการดื่มเวย์โปรตีนหลังออกกำลังกายยังช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูและลดอาการปวดกล้ามเนื้อในวันถัดไปได้
อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี การดื่มเวย์โปรตีนก่อนออกกำลังกายก็อาจมีประโยชน์ เนื่องจากโปรตีนช่วยย่อยช้ากว่าคาร์โบไฮเดรต การดื่มเวย์โปรตีนก่อนออกกำลังกายจึงช่วยให้อิ่มและมีพลังงานได้นานขึ้น แต่ควรสังเกตว่าการบริโภคโปรตีนมากเกินไปก่อนออกกำลังกายอาจทำให้รู้สึกไม่สบายท้องได้
จะดื่มเวลาไหนก็ช่าง ขอแค่อย่าลืมดื่ม คริๆๆ
ดื่มก่อนออกกำลังกายเถอะ มันจะไ ด้มีแรงยกเหล็ กได้เยอะๆ
ดื่มหลังออกกำลังกายดีกว่าจ้าา ไม่ต้องคิดเยอะ
ดื่มก่อนออกกำลังกายสิ มันจะได้มีแรงยกเหล็กได้นานๆ
ดื่มก่อนหรือหลังก็ไ ม่มีความแตก ต่าง ขึ้นอยู่กับความสะด วกของแต่ละคน
ดื่มเวย์โปรตีนแล้วกล้ามขึ้นจริงหรอ ยังไงก็ไม่เชื่อ
ดื่มแล้วมันช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อจริงๆหรอ ถามจริงๆ
ดื่มก่อนหรือหลังคงไม่สำคัญเท่ากับดื่มต่อเนื่องสม่ำเสมอมากกว่า
ดื่มเว ย์โปรตีนเธอก็มีกล้ามเหมือนหนุ่มๆได้นะ ไม่ต้องกลัวจ้า
ดื่มเว ย์โปรตีนหลังออก กำลังกายดีกว่ า เพราะร่างกายต้องการโปรตีนเพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ดีกว่ามั้ย ไหนจะผัก ผลไม้ นม เนื้อสัตว์ อะไรแบบนี้
เวย์โปรตีนมันมีประโยชน์ยังไง ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อจริงๆรึเปล่า
อิๆๆ ดื่มเวย์แล้วแขนจะใหญ่เหมือนนักกล้ามเลยใช่ไหม
ดื่มเวย์โปรตีนมันเป็นเรื่องปกติของนักกีฬาอยู่แล้ว ไม่เห็นต้องมาถามเลย
ดื่มแล้วมันช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อจริงๆหรอ แล้วมีผลกับผู้หญิงรึเปล่า ใครรู้ช่วยบอกที