ไม่มีสินค้าในตะกร้า
Diet
แนะนำของกิน คลายหิวง่ายๆ เพิ่มพลังก่อนออกกำลังกาย ที่7-11
20
ก.พ.
ก.พ.
ของว่างเพิ่มพลังก่อนออกกำลังกายที่ 7-11
หากคุณกำลังมองหาของว่างง่ายๆ เพื่อเพิ่มพลังก่อนออกกำลังกาย 7-11 ก็มีตัวเลือกมากมายที่จะช่วยให้คุณมีพลังและพร้อมลุยได้ในเวลาไม่นาน ต่อไปนี้คือของว่างที่แนะนำ:
- กล้วย: กล้วยเป็นแหล่งของพลังงานที่ดีเยี่ยมด้วยคาร์โบไฮเดรตธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุที่สำคัญ เช่น โพแทสเซียมและแมกนีเซียม ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ
- โยเกิร์ต: โยเกิร์ตอุดมไปด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นและให้พลังงานที่คงอยู่
- ข้าวโอ๊ตพร้อมดื่ม: ข้าวโอ๊ตพร้อมดื่มเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารเช้าหรือของว่างก่อนออกกำลังกาย มีไฟเบอร์สูงซึ่งช่วยทำให้คุณรู้สึกอิ่มและให้พลังงานอย่างต่อเนื่อง
- แซนด์วิชโฮลวีต: แซนด์วิชโฮลวีตให้คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่ช่วยเพิ่มพลังงานและช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น
- ถั่วหรือเมล็ดธัญพืช: ถั่วและเมล็ดธัญพืชเป็นแหล่งโปรตีน ไฟเบอร์ และวิตามินที่ดีเยี่ยม ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและให้พลังงานอย่างคงที่
ของกินที่แนะนำมาน่ากินจังเลยค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งขนมปังไส้กรอกทอด น่าจะอร่อยมากเลยค่ะ
ของกินที่แนะนำมาทั้งหมดนี้ หาซื้อได้ง่ายมาก แต่ว่าขี้เกียจออกไปซื้อจังเลยค่ะ
ของกินที่แนะนำมานั้นเหมาะสำหรับคนที่ออกกำลังกายเบาๆ เท่านั้น แต่สำหรับคนที่ออกกำลังกายหนักๆ อาจจะต้องทานของกินที่ให้พลังงานมากกว่านี้ เช่น ข้าวเหนียวไก่ย่าง ข้าวมันไก่ เป็นต้นค่ะ
ของกินบางอย่างที่แนะนำมาน่าจะไม่เหมาะกับการทานก่อนออกกำลังกายนะคะ เช่น ขนมปังไส้กรอกทอด เพราะว่ามีไขมันสูง ทานแล้วอาจจะทำให้เกิดอาการแน่นท้องได้ค่ะ
นอกจากของกินที่แนะนำมาแล้ว ก็ยังมีของกินอื่นๆ อีกหลายอย่างที่เหมาะสำหรับทานก่อนออกกำลังกาย เช่น โยเกิร์ต นมถั่วเหลือง ข้าวโอ้ต เป็นต้นค่ะ
ของกินจาก 7-11ที่แนะนำมาน่ากินมากเลยค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้วยหอมและนม เป็นของที่หาได้ง่ายและพกพาสะดวก เหมาะสำหรับทานก่อนออกกำลังกายเป็นอย่างมากเลยค่ะ
แค่เห็นของกินที่แนะนำมาก็หิวแล้วค่ะ
ของกินบางอย่างที่แนะนำมาน่าจะไม่เหมาะกับการทานก่อนออกกำลังกาย เช่น ขนมปังไส้กรอกทอด เพราะว่ามีไขมันสูง ทานแล้วอาจจะทำให้เกิดอาการแน่นท้องได้ค่ะ
ของกินที่แนะนำมาก็น่ากินทั้งนั้นเลยค่ะ แต่ว่ากินแล้วจะอ้วนไหมคะ