ไม่มีสินค้าในตะกร้า
Reviews
วิตามินบี ประโยชน์ของวิตามินบีรวม (ทั้งหมด 13 ชนิด) !
26
ก.พ.
ก.พ.
วิตามินบี
วิตามินบี เป็นหนึ่งในสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยมีทั้งหมด 13 ชนิด ซึ่งแต่ละชนิดมีหน้าที่แตกต่างกันออกไป แต่วิตามินบีทุกชนิดก็มีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม โดยวิตามินบีที่จำเป็นต่อร่างกายมีดังนี้
- วิตามินบี 1 (ไทอามีน) ช่วยในเรื่องการเผาผลาญพลังงานและการทำงานของหัวใจ
- วิตามินบี 2 (ไรรีโบฟลาวิน) ช่วยในการมองเห็น การเจริญเติบโตของร่างกาย และการทำงานของระบบประสาท
- วิตามินบี 3 (ไนอะซิน) ช่วยรักษาผิวหนังและระบบประสาท ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
- วิตามินบี 5 (กรดแพนโทธีนิก) ช่วยในการเผาผลาญพลังงาน
- วิตามินบี 6 (ไพริดอกซีน) ช่วยในการเผาผลาญโปรตีน การทำงานของระบบประสาท
- วิตามินบี 7 (ไบโอติน) ช่วยในการเผาผลาญไขมันและโปรตีน
- วิตามินบี 9 (โฟเลต) ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงและป้องกันโรคโลหิตจาง
- วิตามินบี 12 (โคบาลามิน) ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงและรักษาสุขภาพระบบประสาท
- วิตามินบี 13 (กรดโอโรติก) ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและการฟื้นฟูเนื้อเยื่อที่เสียหาย
บทความนี้เขียนได้ดีมากครับ แต่ผมว่าข้อมูลบางอย่างยังขาดความน่าเชื่อถือนิดหน่อยนะครับ
บทความนี้มีประโยชน์มากจริงๆ แต่ข้อมูลบางอย่างก็ยังไม่ครบถ้วนนะครับ เช่น ประโยชน์ของวิตามินบี12 ที่ไม่ได้มีการกล่าวถึงในบทความนี้
อ่าาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาวิตามินบีมีประโยชน์มากมายขนาดนี้เลยเหรอเนี่ย
วิตามินบีมีประโยชน์มากมายเลยครับ ใครที่ขาดวิตามินบีต้องลองไปหาทานกันดูนะครับ มีประโยชน์จริงๆ
วิตามินบีเนี่ยมันมีประโยชน์ขนาดนี้เลยเหรอเนี่ย แล้วทำไมฉันถึงไม่เคยได้ยินมาก่อนนะ
ไม่รู้ว่าวิตามินบีมีประโยชน์ขนาดนี้มาก่อนเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับบทความดีๆนะคะ
วิตามินบีมีประโยชน์ขนาดนี้เลยเหรอเนี่ย แล้วทำไมฉันถึงไม่เคยได้ยินมาก่อนนะ
วิตามินบีมีประโยชน์มากมายจริงๆค่ะ แต่การรับประทานวิตามินบีเสริมก็ควรอยู่ในความดูแลของแพทย์นะคะ