21 ประโยชน์ของธาตุสังกะสี / ซิงค์ (zinc) จากงานวิจัย !

21 ประโยชน์ของธาตุสังกะสี / ซิงค์ (zinc) จากงานวิจัย

ซิงค์เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกายอย่างมากมาย มีส่วนช่วยในกระบวนการทางชีวภาพมากกว่า 300 อย่าง โดยประโยชน์ของซิงค์ที่ได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัย ได้แก่

ภาวะภูมิคุ้มกัน

• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย

สุขภาพสมอง

• บำรุงสมองและความจำ ป้องกันการเสื่อมถอยของระบบประสาท

สุขภาพผิวและผม

• ต่อต้านการอักเสบ ลดการเกิดสิวและริ้วรอย
• เสริมความแข็งแรงให้กับผม ป้องกันผมร่วง

สุขภาพตา

• ป้องกันการเสื่อมของจอประสาทตา ช่วยให้มองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

สุขภาพการเจริญพันธุ์

• เพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชาย ปรับสมดุลฮอร์โมน
• ช่วยในการกำเนิดและการตั้งครรภ์ในผู้หญิง

การเผาผลาญอาหาร

• ช่วยให้เผาผลาญอาหารและควบคุมระดับอินซูลินได้ดีขึ้น
• เพิ่มการสร้างโปรตีน ซ่อมแซมและสร้างเนื้อเยื่อ

สุขภาพหัวใจ

• ลดการอักเสบในหลอดเลือด ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ

บรรเทาอาการอักเสบ

• ลดการอักเสบในข้อต่อและกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการปวด

การรักษาแผล

• เร่งการหายของแผล ลดการติดเชื้อ

เพิ่มการรับรสและกลิ่น

• ช่วยให้รับรสและกลิ่นได้ดีขึ้น

ลดความเครียด

• ช่วยลดระดับความเครียดและความวิตกกังวล

ป้องกันเบาหวาน

• ปรับสมดุลฮอร์โมนอินซูลิน ลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน

สุขภาพกระดูก

• ช่วยในการสร้างและซ่อมแซมกระดูก ป้องกันโรคกระดูกพรุน

บรรเทาอาการหูอื้อ

• ช่วยบรรเทาอาการหูอื้อและการสูญเสียการได้ยิน

สนับสนุนการทำงานของต่อมไทรอยด์

• ช่วยให้ต่อมไทรอยด์ทำงานเป็นปกติ

ส่งเสริมการนอนหลับ

• ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและระยะเวลาการนอน

ลดอาการสิวและโรคผิวหนังอื่นๆ โดยการลดการอักเสบ

• ช่วยลดการอักเสบซึ่งเป็นสาเหตุหลักของสิวและโรคผิวหนังอื่นๆ

ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง

• ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายซึ่งอาจนำไปสู่การเกิดมะเร็ง

บำรุงสุขภาพผู้ชาย

• เพิ่มระดับเทสโทสเตอโรน ส่งเสริมสมรรถภาพทางเพศ และสุขภาพต่อมลูกหมากโดยรวม