Reviews

(carbohydrate) 12 อันดับวิตามินซียอดนิยม & คู่มือการเลือกซื้อวิตามินซี !

Posted on by AvaMiller
28
ก.พ.

(อาหารคาร์โบไฮเดรต) 12 วิตามินซีอันดับแรก & คำแนะนำในการเลือกซื้อวิตามินซี!

วิตามินซีเป็นสารอาหารที่สำคัญที่จำเป็นต่อสุขภาพและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย วิตามินซีมีอยู่ในอาหารหลายชนิด โดยแหล่งอาหารที่ดีที่สุด 12 อันดับแรก ได้แก่:

  1. พริกหยวกแดง: 127 มก. ต่อพริกหยวก 1 ถ้วย
  2. ฝรั่ง: 125 มก. ต่อฝรั่งขนาดกลาง 1 ผล
  3. ส้มโอ: 92 มก. ต่อส้มโอ 1/2 ผล
  4. ส้ม: 70 มก. ต่อส้ม 1 ลูกขนาดกลาง
  5. เกรปฟรุต: 59 มก. ต่อเกรปฟรุต 1/2 ผล
  6. คอลลาร์ดกรีนส์: 59 มก. ต่อคอลลาร์ดกรีนส์ดิบ 1 ถ้วย
  7. กะหล่ำดอก: 56 มก. ต่อกะหล่ำดอกดิบ 1 ถ้วย
  8. ถั่วลันเตา: 49 มก. ต่อถั่วลันเตา 1 ถ้วย
  9. ผักโขม: 29 มก. ต่อผักโขมดิบ 1 ถ้วย
  10. บรอกโคลี: 25 มก. ต่อบรอกโคลีดิบ 1 ถ้วย
  11. แครอท: 23 มก. ต่อแครอทดิบ 1 ถ้วย
  12. มันเทศ: 21 มก. ต่อมันเทศ 1/2 หัว

vitamin C Nhật Bản

เมื่อเลือกวิตามินซี สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาปัจจัยต่อไปนี้:

  • ปริมาณ: วิตามินซีที่มีในอาหารเสริมนั้นแตกต่างกันไป เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณวิตามินซีอย่างน้อย 100 มก.
  • รูปแบบ: วิตามินซีมีจำหน่ายในรูปแบบต่างๆ เช่น แคปซูล แท็บเล็ต และผง เลือกรูปแบบที่คุณสะดวกที่จะทาน
  • คุณภาพ: เลือกวิตามินซีจากแบรนด์ที่เชื่อถือได้ที่มีประวัติในการผลิตผลิตภัณฑ์คุณภาพสูง
  • ราคา: ราคาของวิตามินซีแตกต่างกันไปในแต่ละแบรนด์และรูปแบบ ประเมินราคาและเลือกผลิตภัณฑ์ที่อยู่ในงบประมาณของคุณ
  • อ่านฉลาก: ก่อนซื้อวิตามินซี โปรดอ่านฉลากอย่างระมัดระวัง เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีส่วนผสมที่คุณแพ้หรือส่วนผสมอื่นๆ ที่คุณไม่ต้องการ
AvaMiller

8 thoughts on “(carbohydrate) 12 อันดับวิตามินซียอดนิยม & คู่มือการเลือกซื้อวิตามินซี !”

  8. Lazy Steve says:

    ==วิตามินซี 12 อันดับวิตามินซียอดนิยม & คู่มือการเลือกซื้อวิตามินซี ! ==
    วิตามินซียอดนิยมที่นำมาเสนอนี้ เป็นวิตามินซีที่มีคุณภาพและได้รับความนิยมในท้องตลาดไทย โดยเรียงลำดับตามความนิยมมากที่สุด ซึ่งแต่ละยี่ห้อก็จะมีจุดเด่นและจุดด้อยที่แตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับความต้องการของผู้ใช้ ว่าต้องการวิตามินซีเพื่ออะไร

    1. Blackmores Bio C 1000mg
    – คุณสมบัติเด่น : มีส่วนผสมจากธรรมชาติ 100%, ปราศจากน้ำตาล, กลิ่น, สี และสารกันเสีย
    – จุดด้อย : ราคาสูง

    2. DHC Vitamin C 500mg
    – คุณสมบัติเด่น : ราคาถูก, หาซื้อง่าย, มีส่วนผสมจากธรรมชาติ
    – จุดด้อย : มีปริมาณวิตามินซีต่อเม็ดน้อย

    3. Puritan’s Pride Vitamin C-1000 Time Release
    – คุณสมบัติเด่น : เป็นวิตามินซีแบบละลายช้า, ช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้นานขึ้น
    – จุดด้อย : เม็ดค่อนข้างใหญ่, อาจทำให้เกิดอาการแสบในกระเพาะอาหาร

    4. Amway Nutrilite Vitamin C Plus
    – คุณสมบัติเด่น : มีส่วนผสมจากธรรมชาติ 100%, มีสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ
    – จุดด้อย : ราคาแพง

    5. Redoxon Triple Action
    – คุณสมบัติเด่น : มีส่วนผสมของวิตามินซี 3 ชนิด, ช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามินซีได้ดีขึ้น
    – จุดด้อย : มีปริมาณวิตามินซีต่อเม็ดน้อย

    6. Centrum Vitamin C 500mg
    – คุณสมบัติเด่น : เป็นวิตามินซีสูตรรวม, มีส่วนผสมของวิตามินรวมหลายชนิด
    – จุดด้อย : ปริมาณวิตามินซีต่อเม็ดค่อนข้างน้อย

    7. Solgar Ester-C Plus 1000mg
    – คุณสมบัติเด่น : เป็นวิตามินซีสูตรลิโพโซม, ช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีกว่าวิตามินซีทั่วไป
    – จุดด้อย : ราคาสูง

    8. Mega We Care Vitamin C 1000mg
    – คุณสมบัติเด่น : ราคาถูก, หาซื้อง่าย
    – จุดด้อย : มีส่วนผสมของสารกันเสีย

    9. Nature’s Plus Vitamin C Ester 500mg
    – คุณสมบัติเด่น : เป็นวิตามินซีสูตรเอสเตอร์, ช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีกว่าวิตามินซีทั่วไป
    – จุดด้อย : ราคาค่อนข้างสูง

    10. Carlson Labs Vitamin C 1000mg
    – คุณสมบัติเด่น : ราคาถูก, หาซื้อง่าย
    – จุดด้อย : มีส่วนผสมของแป้งข้าวโพด

    11. Schiff MegaRed Advanced 400mg + Vitamin C 25mg
    – คุณสมบัติเด่น : เป็นวิตามินซีผสมโอเมก้า-3, ช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือด
    – จุดด้อย : ปริมาณวิตามินซีต่อเม็ดค่อนข้างน้อย

    12. Twinlab C-1000 mg Buffered
    – คุณสมบัติเด่น : เป็นวิตามินซีแบบละลายช้า, ช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้นานขึ้น
    – จุดด้อย : ราคาค่อนข้างสูง

Comments are closed.