ไม่มีสินค้าในตะกร้า
Reviews
โปรตีน (protein) คืออะไร ? ประโยชน์ของโปรตีน 6 ข้อ !
29
ก.พ.
ก.พ.
โปรตีนคืออะไร
โปรตีนเป็นสารประกอบอินทรีย์ขนาดใหญ่ที่ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่เชื่อมต่อกันด้วยพันธะเปปไทด์ โปรตีนมีส่วนสำคัญในโครงสร้างและหน้าที่ของเซลล์ โดยทำหน้าที่เป็นส่วนประกอบของเอนไซม์ ฮอร์โมน และแอนติบอดี ช่วยในการขนส่งสารอาหารและออกซิเจน และให้พลังงานแก่ร่างกาย
ประโยชน์ของโปรตีน
โปรตีนมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ดังนี้
- สร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ: โปรตีนเป็นก้อนอิฐหลักในการสร้างกล้ามเนื้อ ผิวหนัง กระดูก และอวัยวะอื่นๆ และยังมีส่วนช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่สึกหรอ
- ผลิตเอนไซม์ ฮอร์โมน และแอนติบอดี: โปรตีนมีความจำเป็นสำหรับการผลิตเอนไซม์ ซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาทางเคมีในร่างกาย ฮอร์โมน ซึ่งควบคุมการทำงานต่างๆ ของร่างกาย และแอนติบอดี ซึ่งปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อ
- ขนส่งสารอาหารและออกซิเจน: โปรตีนบางชนิดทำหน้าที่เป็นตัวพาในการขนส่งสารอาหารและออกซิเจนผ่านทางเลือดไปยังเซลล์ต่างๆ ทั่วร่างกาย
- ควบคุมสมดุลของน้ำ: โปรตีนมีส่วนในการควบคุมสมดุลของน้ำในร่างกายโดยช่วยรักษาความดันออสโมติก
- ให้พลังงาน: นอกจากคาร์โบไฮเดรตและไขมันแล้ว โปรตีนยังสามารถให้พลังงานแก่ร่างกายได้อีกด้วย โดยให้พลังงานประมาณ 4 กิโลแคลอรีต่อกรัม
- ลดความอยากอาหาร: โปรตีนมีปริมาณมากและย่อยช้า ซึ่งช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่มท้องและลดความอยากอาหาร
โปรตีนมีประโยชน์มากมายเลยนะ เช่น ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย
โปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมากเลยครับ
กินโปรตีนเยอะๆจะได้มีสุขภาพดี
โปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต
โปรตีนมันมีประโยชน์เยอะจริงๆ
โปรตีนมีบทบาทสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ
โปรตีนมีประโยชน์ 6 ข้อเลยเหรอ เจ๋งจัง
ไม่รู้ว่าโปรตีนมีประโยชน์เยอะขนาดนี้นะเนี่ย
กินโปรตีนเยอะๆจะได้สุขภาพดี
โปรตีนมีส่วนช่วยในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย
โปรตีนมีประโยชน์มากมายเลยนะ แต่ก็ต้องกินในปริมาณที่เหมาะสม
อ่านแล้วก็ยังไม่เข้าใจว่าโปรตีนคืออะไร
โปรตีนสำคัญต่อร่างกายมากเลย โดยเฉพาะคนที่ออกกำลังกาย
โปรตีนมีประโยชน์มากมายเลยนะ โดยเฉพาะผู้หญิง