แมงกานีส (manganese) ประโยชน์ของแมงกานีส 11 ข้อ !

แมงกานีส (Manganese)

แมงกานีสเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพ มีส่วนช่วยในกระบวนการหลายอย่างในร่างกาย รวมถึงการเผาผลาญสารอาหาร การแข็งตัวของเลือด และการทำงานของสมอง

ประโยชน์ของแมงกานีส 11 ประการ

1. สนับสนุนการเผาผลาญอาหาร: แมงกานีสเป็นองค์ประกอบสำคัญของเอนไซม์ที่ใช้ในกระบวนการเผาผลาญสารอาหาร ช่วยให้ร่างกายสร้างพลังงานจากอาหารที่เรากิน
2. ช่วยในการแข็งตัวของเลือด: แมงกานีสมีส่วนสำคัญในการผลิตเกล็ดเลือด ซึ่งจำเป็นสำหรับการแข็งตัวของเลือดและหยุดเลือดออก
3. ปกป้องเซลล์จากความเสียหาย: แมงกานีสเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระซึ่งเป็นโมเลกุลที่ไม่เสถียรและอาจทำให้เกิดโรคได้
4. ส่งเสริมการทำงานของสมอง: แมงกานีสมีส่วนเกี่ยวข้องในการทำงานของสมอง รวมถึงการเรียนรู้ การจดจำ และการประมวลผลข้อมูล
5. ช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด: แมงกานีสช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดด้วยการสนับสนุนการทำงานของตับอ่อน
6. ลดอาการอักเสบ: แมงกานีสมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย
7. บรรเทาอาการปวดข้อ: แมงกานีสอาจช่วยบรรเทาอาการปวดข้อในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ
8. เสริมสร้างสุขภาพกระดูก: แมงกานีสช่วยเสริมสร้างสุขภาพกระดูกโดยเพิ่มการผลิตคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่จำเป็นสำหรับความแข็งแรงของกระดูก
9. บำรุงผิว: แมงกานีสช่วยบำรุงผิวโดยเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่ผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งจำเป็นต่อความยืดหยุ่นและความอ่อนเยาว์ของผิว
10. ส่งเสริมการเจริญเติบโตและการพัฒนา: แมงกานีสมีส่วนสำคัญในกระบวนการเจริญเติบโตและการพัฒนาของทารกในครรภ์และเด็ก
11. สนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน: แมงกานีสช่วยสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันโดยเพิ่มการผลิตเซลภูมิคุ้มกัน