โทษของน้ํามันตับปลา น้ำมันปลา (fish Oil) ประโยชน์ของน้ำมันปลา 24 ข้อ !

โทษของน้ำมันตับปลา

น้ำมันตับปลามีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีโทษที่อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่รับประทานในปริมาณมาก ซึ่งโทษของน้ำมันตับปลาอาจรวมถึง:

  • อาการคลื่นไส้
  • ท้องเสีย
  • ท้องอืด
  • เรอ
  • อิจฉาริษยา
  • ความอยากอาหารลดลง
  • ปวดหัว
  • ผื่นคัน
  • มีเลือดออก
  • ไตวายในผู้ป่วยที่เป็นโรคไต

นอกจากนี้ น้ำมันตับปลายังอาจมีฤทธิ์เจือจางเลือด ทำให้เลือดหยุดยากขึ้น และอาจทำให้เกิดการมีเลือดออกในกระเพาะอาหารหรือลำไส้สำหรับผู้ที่รับประทานยากลุ่มต้านการแข็งตัวของเลือด

ประโยชน์ของน้ำมันปลา 24 ข้อ

น้ำมันปลาเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สำคัญ ได้แก่ DHA และ EPA ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ดังนี้:

  • ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
  • ลดระดับไตรกลีเซอไรด์
  • เพิ่มระดับ HDL (ไขมันดี)
  • ลดความดันโลหิต
  • ลดอัตราการเต้นของหัวใจ
  • ลดการเกิดลิ่มเลือด
  • ป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง
  • ลดการอักเสบ
  • บรรเทาอาการปวดข้อ
  • ป้องกันการเสื่อมของจอประสาทตา
  • บำรุงสมองและความจำ
  • ลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า
  • บรรเทาอาการของโรคสมาธิสั้น
  • ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิด
  • เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
  • บำรุงผิว ผม และเล็บ
  • ป้องกันโรคกระดูกพรุน
  • บำรุงสุขภาพการเจริญพันธุ์
  • ลดอาการปวดประจำเดือน
  • บรรเทาอาการของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
  • ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานชนิดที่ 2

12 thoughts on “โทษของน้ํามันตับปลา น้ำมันปลา (fish Oil) ประโยชน์ของน้ำมันปลา 24 ข้อ !

  1. พุดดิ้ง พริ้ง เพริศ says:

    น้ำมันปลามีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้

  2. บานบุรี บานบาน says:

    น้ำมันปลาเป็นอาหารเสริมสุขภาพที่นิยมมากชนิดหนึ่ง เพราะมีประโยชน์มากมาย

  3. ลีลาวดี เขียวอมเหลือง says:

    น้ำมันปลามีประโยชน์หลายอย่างมากเลยครับ

  4. จำปี ขาวกระจ่าง says:

    น้ำมันปลาเป็นน้ำมันที่สกัดจากตับปลาทะเล โดยทั่วไปจะสกัดจากปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล

  5. ไผ่ หลิว ดอกบัว says:

    น้ำมันปลาสามารถช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดได้

  6. ทานตะวัน ขาวนวล says:

    น้ำมันปลาช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคข้ออักเสบ และโรคมะเร็งบางชนิดได้

  7. เกษม สุขสวัสดิ์ says:

    น้ำมันปลาเป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย

  8. ปรียา ไสว says:

    น้ำมันปลาต้องกินตอนท้องว่างถึงจะได้ประโยชน์

Comments are closed.