16 ประโยชน์ของเกลือแร่ !

16 คุณประโยชน์ของเกลือแร่!

เกลือแร่เป็นสารประกอบอินทรีย์ที่มีความจำเป็นต่อกระบวนการต่างๆ ในร่างกายมนุษย์ มีคุณประโยชน์มากมาย ดังนี้:

• ป้องกันการขาดน้ำ: เกลือแร่ช่วยรักษาระดับของไหลในร่างกายและป้องกันการขาดน้ำ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการต่างๆ ตั้งแต่ตะคริวกินขา ไปจนถึงเวียนศีรษะและเป็นลม
• ควบคุมความดันเลือด: โซเดียมและโพแทส борьในเกลือแร่ช่วยควบคุมความดันเลือดให้เป็นปกติ
• บำรุ่งระบบกล้ามเนื้อ: โพแทสียมและแมกนีเชียมในเกลือแร่จำเป็นต่อการหดตัวของกล้ามเนื้อและป้องกันตะคริวกินขา
• รักษาสมดุลของอิเลคโทรไลต์: เกลือแร่ประกอบด้วยอิเลคโทรไลต์ซึ่งมีความจำเป็นต่อการทำงานปกติของระบบหัวใจ หลอดเลือด และกล้ามเนื้อ
• ส่งเสริมการนอนหลับที่ดี: โพแทสียมในเกลือแร่ช่วยควบคุมการนอนหลับให้เป็นปกติ
• ปรับปรุ่งอารมณ์: โซเดียมในเกลือแร่อาจส่งผลดีต่ออารมณ์
• เสริมภูมิคุ้มกัน: โซเดียมและโพแทสียมในเกลือแร่ช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันการเจริญเติบโตของแบคテリアและเชื้อรา
• ลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะกระดูกพรุน: โซเดียมในเกลือแร่อาจช่วยลดการขับแคลซียมออกจากปัสสาวะ
• ป้องกันอาการปัสสาวะเล็ด: โพแทสียมในเกลือแร่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อกระเพ膀ปัสสาวะ
• ปรับปรุ่งความจำและการรับรู้: เกลือแร่อาจส่งเสริมความจำและการรับรู้ให้ดีขึ้น
• ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ: โซเดียมและโพแทสียมในเกลือแร่อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
• บรรเทาความเจ็บบป่วยจากการออกกำลังกาย: เกลือแร่ช่วยเติมเต็มอิเลคโทรไลต์ที่หายไปหลังการออกกำลังกาย
• ลดความเหนื่อยล้า: เกลือแร่อาจช่วยลดความเหนื่อยล้าและเพิ่มพละกำลัง
• ปรับปรุ่งการย่อยอาหาร: โซเดียมและคลอไรด์ในเกลือแร่ช่วยปรับปรุ่งการย่อยอาหาร
• ลดอาการอาหารไม่ย่อย: เกลือแร่อาจช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยและคลื่นไส้
• เสริมสร้างสุขภาพโดยรวม: เกลือแร่เป็นแร่ธาติที่จำเป็นต่อร่างกายและมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพโดยรวม