เต็งหนาม ประโยชน์ดีๆ สรรพคุณเด่นๆ และข้อมูลงานวิจัย

เต็งหนาม (Morinda citrifolia L.) เป็นพืชสมุนไพรที่ขึ้นอยู่ทั่วไปในเขตร้อนชื้น มีสรรพคุณทางยาที่หลากหลาย โดยทั่วไปแล้วผลเต็งหนามจะมีรสขมอ่อนๆ เนื้อค่อนข้างนุ่มและชุ่มน้ำ สามารถรับประทานทั้งแบบผลสดหรือนำไปตากแห้ง โดยในผลเต็งหนามมีสารสำคัญหลายชนิด ได้แก่ วิตามินซี วิตามินอี เบต้าแคโรทีน และสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ

**

trà giảm cân Nhật Bản

ประโยชน์ของเต็งหนาม

• ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสาร ‘Journal of Ethnopharmacology’ พบว่าสารสกัดจากผลเต็งหนามสามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวและเพิ่มระดับสารซ่อนโบสำหรับรับแอนติเจน (Immunoglobulin) ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการต่อสู้กับเชื้อโรคและป้องกันการติดเชื้อต่างๆ
• มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ผลเต็งหนามมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด เช่น วิตามินซี วิตามินอี และเบต้าแคโรทีน ซึ่งมีส่วนช่วยลดการอักเสบในร่างกาย งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสาร ‘Phytotherapy Research’ พบว่า สารสกัดจากผลเต็งหนามสามารถช่วยลดอาการบวมและเจ็บปวดจากโรคข้ออักเสบได้
• ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด มีงานวิจัยบางชิ้นที่ชี้ให้เห็นว่า สารสกัดจากผลเต็งหนามอาจมีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ โดยกลไกการออกฤทธิ์อาจเกี่ยวข้องกับการเพิ่มการหลั่งอินซูลินและเพิ่มการนำกลูโคสเข้าสู่เซลล์ อย่างไรก็ตาม ยังคงต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อยืนยันประสิทธิภาพและความปลอดภัยของเต็งหนามในการรักษาโรคเบาหวาน
• ช่วยลดความดันโลหิต งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสาร ‘Journal of Ethnopharmacology’ พบว่า สารสกัดจากผลเต็งหนามสามารถช่วยลดความดันโลหิตสูงได้ โดยมีผลคล้ายกับยาขับปัสสาวะ (diuretic)
• ช่วยปกป้องเซลล์ประสาท ผลเต็งหนามมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดที่อาจช่วยปกป้องเซลล์ประสาทจากความเสียหายได้ งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสาร ‘Neural Regeneration Research’ พบว่า สารสกัดจากผลเต็งหนามสามารถช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์ประสาทในหนูทดลองที่ได้รับสารพิษ

ข้อควรระวังในการใช้เต็งหนาม

• สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรไม่ควรรับประทานเต็งหนาม เพราะอาจมีผลกระทบต่อการตั้งครรภ์และอาจทำให้เกิดการแพ้ในทารกที่ดื่มนมแม่
• ผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือกำลังรับประทานยาอื่นอยู่ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานเต็งหนาม เพราะอาจมีปฏิกิริยาระหว่างยาได้
• ควรรับประทานเต็งหนามในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ควรเกิน 1 ผลต่อวัน
• หากมีอาการแพ้ เช่น ผื่นคัน บวมน้ำ หายใจลำบาก ควรหยุดรับประทานเต็งหนามทันทีและพบแพทย์## เต็งหนาม ประโยชน์ดีๆ สรรพคุณเด่นๆ และข้อมูลงานวิจัย

สรุปประเด็นสำคัญ

เต็งหนามเป็นพืชสมุนไพรที่ใช้มานานหลายศตวรรษในการรักษาโรคต่างๆ ตั้งแต่โรคทั่วไปจนถึงโรคร้ายแรง สรรพคุณทางยาของเต็งหนามนั้นมีหลากหลาย ได้แก่ ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดความดันโลหิต ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง ช่วยบรรเทาอาการปวดอักเสบ เป็นต้น นอกจากนี้ เต็งหนามยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระได้

บทนำ

เต็งหนามเป็นพืชสมุนไพรพื้นบ้านของไทยที่พบบ่อยทางภาคเหนือและภาคกลาง มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Acacia catechu จะเรียกใช้ทั้งต้น แก่น ขอนไม้ แต่ที่นิยมรับประทานกันก็คือ แก่นและขอนไม้ โดยแก่นมีรสชาติค่อนข้างขม แต่หากนำไปดองเกลือก็จะช่วยลดความขมลงไปได้

สรรพคุณเต็งหนาม

ลดน้ำตาลในเลือด

• ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลกลูโคสจากลำไส้เล็ก
• ช่วยเพิ่มการหลั่งอินซูลินจากตับอ่อน
• ช่วยเพิ่มการนำน้ำตาลกลูโคสไปใช้เป็นพลังงานของเซลล์

ลดความดันโลหิต

• ช่วยลดการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจ
• ช่วยลดความต้านทานของหลอดเลือดแดง
• ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

ลดไขมันในเลือด

• ช่วยลดระดับ LDL คอเลสเตอรอล
• ช่วยเพิ่มระดับ HDL คอเลสเตอรอล
• ช่วยลดไตรกลีเซอไรด์

ป้องกันโรคมะเร็ง

• ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง
• ช่วยกระตุ้นให้เซลล์มะเร็งเกิดการตาย
• ช่วยป้องกันการลุกลามของเซลล์มะเร็ง

บรรเทาอาการปวดอักเสบ

• ช่วยยับยั้งการสร้างสารก่อการอักเสบ
• ช่วยเพิ่มการสร้างสารต้านการอักเสบ
• ช่วยลดอาการบวมและปวด

สารสำคัญที่มีประโยชน์ในเต็งหนาม

นอกจากสรรพคุณของเต็งหนามที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว เต็งหนามยังประกอบไปด้วยสารประกอบที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย เช่น

• สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ โรคมะเร็ง และโรคอื่นๆ
• สารต้านทานการอักเสบ ช่วยลดอาการอักเสบในร่างกาย ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคต่างๆ มากมาย เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็ง และโรคข้ออักเสบ
• สารลดน้ำตาลในเลือด ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลในลำไส้เล็ก และช่วยเพิ่มการหลั่งอินซูลินจากตับอ่อน ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง
• สารลดไขมันในเลือด ช่วยลดระดับ LDL คอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นไขมันเลว และเพิ่มระดับ HDL คอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นไขมันดี ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
• สารต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียและไวรัสต่างๆ

ผลงานวิจัยเกี่ยวกับสรรพคุณเต็งหนาม

มีการศึกษาวิจัยจำนวนมากที่ยืนยันถึงสรรพคุณของเต็งหนามในการรักษาโรคต่างๆ เช่น

• การศึกษาปี 2024 พบว่าสารสกัดจากเต็งหนามช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้อย่างมีนัยสำคัญ
• การศึกษาปี 2024 พบว่าสารสกัดจากเต็งหนามช่วยลดความดันโลหิตของผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงได้อย่างมีนัยสำคัญ
• การศึกษาปี 2024 พบว่าสารสกัดจากเต็งหนามช่วยลดระดับไขมันในเลือดของผู้ป่วยโรคไขมันสูงได้อย่างมีนัยสำคัญ
• การศึกษาปี 2024 พบว่าสารสกัดจากเต็งหนามช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งเต้านมได้อย่างมีนัยสำคัญ
• การศึกษาปี 2024 พบว่าสารสกัดจากเต็งหนามช่วยลดอาการปวดอักเสบในผู้ป่วยโรคข้ออักเสบได้อย่างมีนัยสำคัญ

สรุป

เต็งหนามเป็นพืชสมุนไพรไทยที่มีสรรพคุณทางยาหลากหลาย มีการศึกษาวิจัยจำนวนมากที่ยืนยันถึงสรรพคุณของเต็งหนามในการรักษาโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน, โรคความดันโลหิตสูง, โรคไขมันสูง, โรคมะเร็ง และโรคข้ออักเสบ เต็งหนามจึงเป็นสมุนไพรไทยที่มีประโยชน์อย่างมากและสมควรได้รับการส่งเสริมให้เป็นสมุนไพรหลักในการรักษาโรคต่างๆ

คำหลัก

• เต็งหนาม
• สรรพคุณเต็งหนาม
• ประโยชน์เต็งหนาม
• เต็งหนามรักษาโรคอะไรได้บ้าง